Chciałabyś poczuć się seksownie w bieliźnie i stroju kąpielowym, ale coś Ci przeszkadza? Wiele kobiet wstydzi się wyjść na plażę z widocznym cellulitem. Wykonują wtedy różne cuda polegające na osłanianiu swoich ud za pomocą chust, ręczników bądź parawanów, zza których nie chcą się wychylać. Na szczęście wcale nie trzeba tak żyć! Z cellulitem da się walczyć – i może to być walka skuteczna. Zastanówmy się nad tym tematem. Twoje krążenie Bardzo dużą pomocą w pozbyciu się cellulitu jest… Poprawienie stanu swojego krążenia. To właśnie zaburzenia związane z przepływem krwi przyczyniają się do powstawania pomarańczowej skórki. Aby to zmienić, warto zainteresować się tematem masażu. Technik i możliwości jest naprawdę wiele. Dla najbardziej zabieganych kobiet na początek może wystarczyć odpowiednio szorstka (ale jednocześnie delikatna! nigdy nie traktujemy skóry niczym pokroju papieru ściernego!) myjka do kąpieli. Już kilka minut pod prysznicem wystarczy, by odpowiednio zmotywować swoją krew do pracy i poprawić tkanki na swoich udach. Więcej na temat cellulitu dowiesz się ze strony Kremy i kosmetyki Na rynku dostępne są różnego rodzaju kosmetyki i preparaty do zwalczania cellulitu. Czy opłaca się w nie inwestować i czy rzeczywiście uda będą wyglądać niczym z reklamy skąpego stroju kąpielowego…? Mamy dobrą i złą wiadomość. Po pierwsze, tak, to może się opłacać i przynieść bardzo ciekawe efekty. Po drugie, niestety wymaga to nieco czasu i regularności. Ale tak jest zawsze w kwestiach urody – trzeba postawić na czas. Szczególnie, że najbardziej skuteczne jest działanie naturalne i łagodne. Czymś takim może poszczycić się chociażby krem na cellulit Vialise, wskazywany przez wiele kobiet jako niedrogi i skuteczny. Producent zwrócił uwagę na skład i zrobił wiele, by produkt był przyjazny dla każdej kobiety i dla każdej skóry. Ponadto krem zwraca uwagę na potrzebę usprawnienia krążenia i działa na naczynia krwionośne. Odrobina starań przybliży Cię do zgrabnych, atrakcyjnych ud. Pamiętaj też, by zawsze kochać i akceptować siebie. I z cellulitem, i bez niego!
Wraz z nadejściem sezonu wiosenno-letniego temat cellulitu pojawia się na ustach wszystkich kobiet świata, niezależnie od długości i szerokości geograficznej. Świadczy to z pewnością o dużej skali popularności tego zagadnienia, a co za tym idzie – o próbach poszukiwania skutecznych sposobów na jego zwalczanie. Cellulit (zwany potocznie skórką pomarańczową) to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, któremu towarzyszą zmiany tkanki podskórnej. Jego efektem jest nierówna i pofałdowana powierzchnia skóry ud, bioder, czy pośladków. Cellulit rozpatruje się zatem częściej jako walor kosmetyczny, estetyczny niż medyczny. Pojawia się on zazwyczaj po okresie zimowym, kiedy szybciej przybieramy na wadze z uwagi na mniejszą aktywność fizyczną i nieprawidłową dietę, ale może być również związany z zaburzeniami hormonalnymi. Zdecydowanie najlepszą formą walki z cellulitem jest jego profilaktyka, czyli włączenie w nasz codzienny rytm dnia zdrowej diety, aktywności fizycznej i specjalistycznej pielęgnacji. Właściwe odżywianie a cellulit Dieta osoby rozpoczynającej walkę z cellulitem powinna się opierać wyłącznie na prostych, nieprzetworzonych produktach. Wzorcowe menu powinno zatem bazować na dużej ilości świeżych (sezonowych) owoców i warzyw bogatych w błonnik, witaminy i sole mineralne. Zdecydowanie należy tu unikać słodyczy, tłustych mięs, jasnego pieczywa. Białe pieczywo można bez przeszkód zastąpić pieczywem pełnoziarnistym, tłuste mięso mięsem chudym bądź rybami, natomiast przyrządzane w tradycyjny sposób potrawy można ugotować lub upiec. Właściwa dieta polega również na przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów, tj. 2,5 litra na dobę – woda jest bowiem niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu i wpływa korzystnie na proces przemiany materii. Napoje słodkie dobrze jest zastąpić wodą mineralną, gazowaną lub niegazowaną (jeśli nie lubimy smaku samej wody, do naczynia możemy wkroić plasterek cytryny lub pomarańczy oraz dodać kilka listków świeżej mięty) lub herbatą (najlepiej zieloną). Dobrze jest również zrezygnować lub przynajmniej ograniczyć alkohol, papierosy i kawę (będzie to miało także korzystny wpływ na nasze samopoczucie, i w konsekwencji przyczyni się do prowadzenia zdrowszego trybu życia); używki oddziałują bowiem negatywnie na stan naszych naczyń krwionośnych, w tym obieg limfy. Aktywność fizyczna w walce z cellulitem Systematyczne uprawianie sportów (jazda na rowerze, bieganie, pływanie, gra w siatkówkę czy koszykówkę, gimnastyka) kształtuje mięśnie brzucha, ud i pośladków, a więc w znaczny sposób zapobiega powstawaniu cellulitu (lub też przyczynia się do jego redukcji). Jeżeli jednak nie ma możliwości uprawiania sportów lub uczestniczenia w profesjonalnych zajęciach pod okiem specjalisty, warto poświęcić chociaż pół godzinny dziennie na bieganie lub spacery (dobrze jest np. w drodze do pracy lub wracając z niej wysiąść z autobusu czy tramwaju przystanek lub dwa wcześniej i przejść ten odcinek na piechotę). W przeciwieństwie do mięśni brzucha, mięśnie ud czy pośladków łatwo da się wzmocnić i wymodelować. Najbardziej sprawdza się tu przede wszystkim konsekwentna gimnastyka, przy czym ćwiczyć należy systematycznie, nie rzadziej niż 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia powodują spalanie tłuszczu, poprawiają napięcie mięśni i ukrwienie skóry, co z kolei przekłada się bezpośrednio na jej wygląd. Polecane dla Ciebie olejek, blizny, odwodnienie, przebarwienia, rozstępy, zmarszczki, wiotkość skóry, dla kobiet w ciąży, dla alergików, produkt naturalny zł wyrób medyczny, żel, podrażnienie, zaczerwienienie, suchość, świąd, pieczenie, azs (atopowe zapalenie skóry) zł kapsułki, niedobór witamin, niedobór minerałów zł plaster, cellulit, otyłość zł Właściwa pielęgnacja skóry z cellulitem Drenaż limfatyczny Drenaż limfatyczny to masaż uciskowy usprawniający krążenie limfy i płynów ustrojowych w naszym organizmie. Zalecany jest w leczeniu obrzęków limfatycznych i zastoju limfy – poprawia metabolizm, pobudza układ limfatyczny, przyspiesza proces oczyszczania organizmu; jest więc polecany przy każdym stadium (stopniu nasilenia) skórki pomarańczowej. Przeciwwskazaniem do przeprowadzenia drenażu limfatycznego jest z pewnością posiadanie skóry naczyniowej. Masaż antycellulitowy Jedna z najskuteczniejszych metod walki z cellulitem. Polega na masowaniu miejsc dotkniętych cellulitem przynajmniej raz dziennie, np. pod prysznicem, w trakcie kąpieli lub tuż po niej. Wykonując masaż antycellulitowy, zaczynamy od naprzemiennego prysznica – ciepłego i zimnego. Zmiana temperatury sprawi bowiem, że krew będzie lepiej krążyć. Pod prysznicem szorstką gąbką lub specjalną rękawicą wykonujemy masaż pobudzający krążenie, należy przy tym pamiętać, aby zawsze kierować się w stronę serca. Masaż bańką chińską Aby rozpocząć masaż, należy przyssać bańkę do skóry. W tym celu należy przystawić ją do wybranej partii ciała dotkniętej cellulitem, np. ud czy pośladków, ucisnąć dwoma kciukami jej wierzchołek i przycisnąć do ciała. Podciśnienie wytwarzane w bańce pozwoli na przyssanie się do skóry. Początkowo taki masaż może być bolesny, dlatego warto zacząć od masażu mniejszą bańką i stopniowo przechodzić do większej. Masaż szczotką Szczotkowanie pobudza nasz układ limfatyczny do wzmożonej pracy, układ ten odpowiada z kolei za usuwanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii. Masaż szczotką (na sucho lub na mokro) ma działanie detoksykacyjne - komórki są stymulowane i poprawia się całościowy proces obiegu krwi, dzięki czemu nagromadzone toksyny są szybciej wydalane na zewnątrz. W trakcie masażu szczotką złuszczamy przy okazji martwy naskórek. Masaż pozwala na rozbicie tkanki tłuszczowej w problematycznych miejscach ciała i jej równomierne rozłożenie, dzięki czemu skórka pomarańczowa staje się mniej widoczna. Szczotka działa ponadto jak peeling, skóra staje się gładka, jędrna i elastyczna (miękka w dotyku), a specjalistyczne preparaty zaaplikowane bezpośrednio po masażu lepiej się wchłaniają. Do takiego masażu najlepiej jest użyć szczotki z naturalnego włosia, które nie będzie zbyt twarde i nie uszkodzi naskórka. Przy masażu obowiązuje zasada ruchu z dołu ku górze, w kierunku serca. Zaczynamy od stóp i kolejno przesuwamy się na łydki, uda, pośladki i brzuch. Ten ostatni masujemy delikatnymi, kolistymi ruchami. Masaż rąk należy rozpocząć od dłoni, następnie kierować się ku ramionom, aż do szyi. Preparaty antycellulitowe Preparaty antycellulitowe stanowią terapię uzupełniająca, są jakby dopełnieniem aktywności fizycznej i odpowiednio dobranej, zbilansowanej diety. Ich włączenie w codzienny rytuał pielęgnacyjny jest jednak całkowicie niezbędne. Większość z tych preparatów zawiera kofeinę, wyciąg z miłorzębu japońskiego, żeń-szenia, alg morskich, kasztanowca, bluszczu, pokrzywy, gorzkiej pomarańczy, a także polifenole i L-karnitynę. Kosmetyki antycellulitowe przeciwdziałają gromadzeniu się wody w organizmie, poprawiają ukrwienie skóry, przyspieszają oczyszczanie organizmu z toksyn i spalanie tłuszczu. Sprawiają, że rezultaty kuracji antycellulitowych pojawiają się szybciej i są bardziej widoczne. Wysmuklają sylwetkę, rzeźbią i modelują talię, brzuch, uda i pośladki. Najlepiej jest je aplikować po uprzednim wykonaniu peelingu całego ciała (np. kawowego), dzięki któremu wygładzimy naskórek, a składniki aktywne zawarte w kosmetykach wnikną głębiej w naszą skórę. Środki te dobrze jest stosować regularnie (najlepiej dwa razy dziennie), energicznie masując skórę okrężnymi (kolistymi) ruchami – jeżeli zastosujemy się do powyższych wytycznych, na fantastyczne rezultaty nie trzeba będzie długo czekać. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Tatuaż z henny dla dzieci i dorosłych – czy jest bezpieczny? Henna jest naturalnym barwnikiem pozyskiwanym z roślin, który wykorzystuje się w przemyśle kosmetycznym. Tatuaże z henny są popularną metodą tatuowania ciała, gdyż w przeciwieństwie do naturalnych tatuaży, znikają po kilku tygodniach bez pozostawienia śladu. Należy jednak pamiętać, że henna jest dość częstym alergenem, powodującym reakcje uczuleniowe na skórze. Niacynamid i jego właściwości – czym jest i na co pomoże? Niacynamid, znany również jako nikotynamid, to substancja będąca składową witaminy B3 (niacyny). Charakteryzuje się niezwykle szerokim spektrum działania. Czym jest dokładnie, jakie ma działanie i jak wykorzystać te właściwości dla swoich korzyści zdrowotnych? O tym piszemy poniżej. HIFU – zabieg krok po kroku. Czy da się zmniejszyć drugi podbródek w pół godziny? Medycyna estetyczna jest bardzo szybko rozwijającą się, wyjątkowo nowoczesną i coraz bardziej dostępną branżą z pogranicza fizjologii i kosmetologii. Służy do dbania o siebie, a tym samym poprawy samopoczucia. Z powodzeniem korzystają z niej zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Umożliwia szybsze osiągnięcie wyznaczonych celów sylwetkowych, poprawę wizerunku, pozbycie się kompleksów lub po prostu – poprawia jakość życia. W artykule podpowiemy, jak pozbyć się drugiego podbródka, jak ujędrnić skórę na piersiach po karmieniu i co zrobić, aby skóra na szyi lub brzuchu przestała być wiotka? Oznacza to, że przyjrzymy się jednej z bardziej popularnych metod wykorzystywanych w medycynie estetycznej – HIFU. Cera trądzikowa – jak o nią dbać? Oczyszczanie, tonizacja, nawilżanie, makijaż Cera trądzikowa jest bardzo specyficznym rodzajem skóry. Wymaga wyjątkowego podejścia, konsekwencji w pielęgnacji czy diecie. Osoby, które borykają się z tzw. pryszczami, często szukają lub sięgają po dziwne sposoby na pozbycie się trądziku. Kluczem do wygojenia cery trądzikowej jest wielotorowe działanie, nie zaś wybiórcze stosowanie zaleceń dermatologicznych. Jak właściwie dbać o cerę z problemem trądziku, co suplementować i jak dokładnie pielęgnować? Kwas pirogronowy – charakterystyka, właściwości, zastosowanie, bezpieczeństwo Kwas pirogronowy to składnik, który będzie pomocny w walce z zaskórnikami, łojotokiem i trądzikiem. Jakie ma właściwości i jak działa na skórę? Co warto wiedzieć przy wyborze kosmetyków z kwasem pirogronowym? Odpowiadamy. Wolne rodniki – jak wpływają na skórę? Co robić, by uchronić naskórek przed stresem oksydacyjnym? Wolne rodniki są jedną z głównych przyczyn starzenia się organizmu i skóry. Gdy jest ich za dużo, a nasz organizm nie może sobie z nimi poradzić, prowadzą nie tylko do powstawania zmarszczek, ale również przebarwień i mogą być jedną z przyczyn suchej skóry. Co robić, aby tego uniknąć? Jakich efektów możemy się spodziewać, używając kosmetyków z antyoksydantami? Odpowiadamy. Antyoksydanty w kosmetykach i terapiach anti age – rodzaje, efekty, stosowanie, wskazówki przy wyborze Antyoksydanty wykorzystywane w kosmetykach i terapiach anti age mają za zadanie zredukować uszkodzenia, jakie wywołały w naskórku wolne rodniki. Przywracają zdolność skóry do regeneracji i pełnienia jej funkcji. Na co zwracać uwagę przy wyborze kosmetyków z antyoksydantami? Jak je poprawnie stosować? Sprawdzamy! Cera naczynkowa – pielęgnacja, kosmetyki, domowe sposoby Widoczne naczynka na twarzy to nie tylko problem natury estetycznej, to przede wszystkim znak, że nasze naczynia krwionośne są osłabione. Kruche naczynka włosowate nie wytrzymują ciśnienia krwi, zaczynają pękać, pozostawiając na skórze trwałe ślady, które potocznie nazywane pajączkami. Jak dbać o cerę naczynkową, z jakich zabiegów skorzystać i które kosmetyki wybrać?szczotkowanie na sucho – masaż szczotką ujędrnia skórę, rozgrzewa ją i tak jak poprzednie metody pozwala na poprawę ukrwienia skóry. U osób, u których występuje cellulit w bardzo zaawansowanym stadium, a objawy dotyczą już nie tylko zmian na udach czy pośladkach, ale też problemów bólowych, domowe sposoby to za mało i Pojawienie się cellulitu spędza sen z powiek wielu kobiet (dotyka ona aż 90% z nich). Problem nasila się zwłaszcza latem, kiedy trzeba odsłonić uda, pośladki i brzuch (ulubione miejsca cellulitu). Pomarańczowa skórka potrafi oszpecić nawet najzgrabniejszą sylwetkę. Skąd się bierze cellulit? Pomarańczowa skórka to efekt zaburzeń powstających w tkance podskórnej składającej się z tkanki tłuszczowej podzielonej włóknami tkanki łącznej. To właśnie zaburzenia w ich funkcjonowaniu powodują charakterystyczne dla cellulitu guzki. W wyniku nieszczelności naczyń krwionośnych i limfatycznych do tkanki tłuszczowej przedostają się toksyny i produkty przemiany materii naruszając jej jednolitą strukturę. Powstawanie cellulitu związane jest z niewłaściwą gospodarką hormonalną, zwłaszcza nadmiarem estrogenu. To dlatego cellulit pojawia się nawet u osób szczupłych. Podwyższony poziom estrogenu może być spowodowany ciążą, menopauzą, tabletkami antykoncepcyjnymi lub kuracją hormonalną. U osób z nadwagą główną przyczyną pomarańczowej skórki jest niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej. Do czynników sprzyjających należy zaliczyć także częste kąpiele w gorącej wodzie, opalanie, palenie papierosów, spożywanie alkoholu. Jak się pozbyć cellulitu? Jasno trzeba sobie powiedzieć, że nie ma cudownego środka na pozbycie się cellulitu. Wszystkie stosowane metody i środki wymagają cierpliwości i systematyczności. Widoczne efekty mogą pojawić się dopiero po kilku tygodniach. Trzeba przy tym pamiętać o profilaktyce, by cellulit nie pojawił się ponownie. Likwidacja cellulitu powinna zacząć się od zmiany nawyków żywieniowych. Z codziennego jadłospisu należy wyeliminować artykuły wysokoprzetworzone (mogą zawierać hormony) i wysokokaloryczne. Najlepiej zastąpić je produktami zawierającymi dużo błonnika (kasze, otręby, płatki owsiane), warzywami i owocami. Taka dieta uzupełniona ćwiczeniami fizycznymi pozwoli zrzucić zbędne kilogramy. Wskazane jest picie 2 litrów wody mineralnej dziennie. Taka ilość skutecznie wypłucze zalegające toksyny. Oczywiście zdrowa dieta i aktywność fizyczna nie zlikwidują cellulitu, muszą być wsparte dodatkowymi preparatami i zabiegami. W drogeriach dostępnych jest wiele kremów, żeli i balsamów ujędrniających skórę. Ich wcieranie poprawia ukrwienie skóry. Skuteczne są przy zwalczaniu niewielkich zmian cellulitowych. Bardzo szybkie efekty przynoszą zabiegi wykonywane w gabinetach kosmetycznych. Pomarańczowa skórka zniknie po: masażu limfatycznym – poprawia przepływ limfy i uszczelnia naczynia, fali akustycznej – fale powodują wibracje poprawiające jędrność skóry, kriolipozie – pod wpływem niskich temperatur ulegają zniszczeniu komórki tłuszczowe, karboksyterapia – wstrzyknięty pod skórę dwutlenek węgla zwiększa ukrwienie i produkcję kolagenu. Zobacz także: KREM NA CELLULIT – co powinien zawierac? Jak się pozbyć cellulitu domowymi sposobami? To oczywiście najtańsze sposoby, ale wymagające systematycznego stosowania. Efekty widzimy po dłuższym stosowaniu, ale są trwałe. Warto wyrobić sobie pewne stałe nawyki, które zwyciężą cellulit. Do najważniejszych należą masaże limfatyczne wykonywane przy pomocy specjalnych rękawic, gąbek oraz szczotek. Na zakończenie kąpieli wskazany jest prysznic naprzemienny z wodą ciepłą i zimną. Dobry efekt przynoszą domowe peelingi z fusów kawy, soli morskiej lub cukru o raz picie herbatek ziołowych. Jak widzisz, możliwości walki z niechcianą pomarańczową skórką jest naprawdę dużo. Bez względu na to, czy jest to cellulit na udach z tyłu, czy na brzuchu, oręż jest całkiem spory. Ważne, aby same zabiegi nie były jedynym krokiem jaki podejmiesz w kierunku likwidacji tzw. skóry materacowej. iStnga.
jak zlikwidować cellulit na udach forum
