Pomocne okazują się tu zioła na oczyszczenie nerek. Zawarte w nich składniki naturalne wykorzystywane są do tzw. kuracji płuczącej nerki wraz z dalszymi odcinkami dróg moczowych. Zioła na kamienie nerkowe: Nazwa. Surowiec. Substancje czynne. Działanie. Pokrzywa zwyczajna. liście, ziele. fot. Adobe Stock Spis treści: Jak rozpoznać ból nerek? Objawy chorób nerek Przyczyny bólu nerek Ból nerek w ciąży Ból nerek po nocy Leczenie bólu nerek Nerki są położone po obu stronach kręgosłupa, na wysokości między odcinkiem piersiowym a lędźwiowym, pod wątrobą i za żołądkiem. Ból nerek bywa mylony z bólem kręgosłupa: krzyża lub okolicy lędźwiowej. Ból nerek zaczyna się z jednej strony – z lewej lub prawej i promieniuje do środka, promieniując zazwyczaj poziomo. Natomiast gdy dotyczy kręgosłupa, rozchodzi się pionowo w stronę karku lub nóg i odczuwalny jest też jako drętwienie. Ból nerek zwykle jest pulsujący, przypominający kolkę, napadowy, bywa skutkiem ucisku związanego z zatrzymaniem moczu. Ból kręgosłupa jest raczej tępy. Ból nerek następuje bez zauważalnej przyczyny (wyjątkiem jest przemarznięcie, przewianie). Postawienie właściwej diagnozy bywa trudne, dlatego z takim bólem najlepiej udać się do lekarza. Różnice między bólem nerek a bólem kręgosłupa Kryteria Ból nerek Ból kręgosłupa Lokalizacja bólu środek i boki pleców, promieniuje poziomo zazwyczaj środek lub dolny odcinek pleców, promieniuje pionowo Cechy bólu przeszywający, pulsujący tępy, jednostajny Przyczyna bólu zwykle bez zauważalnej przyczyny po dźwignięciu ciężaru, po długim siedzeniu lub staniu Objawy chorób nerek Ból nerek przeważnie świadczy o problemie zdrowotnym, który wymaga leczenia. Nerki to narząd pełniący bardzo ważne funkcje w organizmie. Filtrują i oczyszczają krew, regulują gospodarkę wodną, wapniowo-fosforanową, sodową i potasową. W nerkach powstają związki regulujące ciśnienie krwi i uczestniczące w tworzeniu czerwonych krwinek. Gdy nie pracują prawidłowo, problemy mogą objąć inne narządy. Choroby nerek poza bólem pleców dają też inne objawy, np.: ból poniżej żeber, który nasila się podczas ruchu, ogólne złe samopoczucie – senność, apatia, nadpobudliwość, gorączkę, bóle głowy, zapach amoniaku z ust, wymioty, skąpomocz, brak moczu, pieczenie podczas oddawania moczu, mętny mocz o intensywnej, przykrej woni, krwisty lub ciemno barwiony mocz, podwyższone ciśnienie krwi, obrzęki kończyn (puchnięcie nóg) oraz wokół oczu. Przyczyny bólu nerek Ból nerek albo jednej nerki może być sygnałem wielu chorób. Do najważniejszych z nich należą: Kolka nerkowa (kamica nerkowa) Zapalenie nerek Wodonercze Torbiel nerki Nowotwór nerki Kolka nerkowa Kolkę nerkową wywołują złogi (potocznie: kamienie) w drogach moczowych. Moczowody przestają być drożne i swobodny przepływ moczu zostaje zablokowany. Charakterystycznymi objawami kolki nerkowej są: nagły, silny ból w okolicy lędźwiowej, parcie na pęcherz, krew w moczu, nudności i wymioty, gorączka i pocenie się. Zapalenie nerek Rozróżniamy kilka rodzajów zapalenia nerek: kłębuszkowe, śródmiąższowe i odmiedniczkowe. Wszystkie mogą objawiać się bólem nerek. Kłębuszkowe zapalenie nerek – pojawia się zwykle tydzień po infekcji organizmu, wywołują je wirusy lub bakterie. Innymi objawami kłębuszkowego zapalenia nerek poza bólem pleców są: kłopoty z oddawaniem moczu, obrzęk nóg i twarzy, utrata apetytu. Śródmiąższowe zapalenie nerek – najczęściej pojawia się jako skutek uboczny stosowania niektórych leków. Wśród objawów śródmiąższowego zapalenia nerek wymienia się: ból lędźwi, gorączkę, skąpomocz, wysypkę na ciele, bóle stawów. Odmiedniczkowe zapalenie nerek – zaliczane do najcięższej odmiany zapalenia nerek, stoi za nim zakażenie bakteriami. Objawy odmiedniczkowego zapalenia nerek to: ból w okolicy lędźwiowej, nudności i wymioty, gorączka, bolesne parcie na mocz i pieczenie w trakcie jego oddawania, krew w moczu. Wodonercze Gdy z powodu utrudnionego odpływu dojdzie do nagromadzenia moczu w nerce, mówimy o wodonerczu. Ta choroba nie daje charakterystycznych objawów (są one trudne do połączenia akurat z tym schorzeniem), to: wzdęcia, ból brzucha, zmniejszony apetyt. Charakterystyczne stają się (jeśli wystąpią) dopiero trudności w oddawaniu moczu i ból w okolicy lędźwiowej. Torbiel nerki Torbiele nerki najczęściej nie wymagają leczenia. Zwykle wykrywane są podczas badania USG zleconego z innej przyczyny. Torbiel nerki to przestrzeń w jej miąższu wypełniona płynem. Jeśli zaczyna rosnąć i dawać objawy, to zwykle jest wskazanie do jej usunięcia. Poza bólem w okolicy nerek daje uczucie ucisku w brzuchu i dolegliwości żołądkowe. Nowotwór nerki Nie jest powszechny, ale chociaż atakuje rzadko, jest bardzo niebezpieczny. Rak nerek długo może nie dawać żadnych objawów. Dlatego jeżeli odczuwany jest ból w okolicy nerek, pojawia się krew w moczu, do tego chudnięcie i brak apetytu, koniecznie należy udać się do lekarza. Nowotwór nerek może wywoływać też gorączkę, obrzęki nóg i osłabienie organizmu. Ból nerek w ciąży - co oznacza? Na bóle pleców uskarżają się niemal wszystkie przyszłe mamy. Związane to jest z większym obciążeniem i przesunięciem środka ciężkości, a także rozluźnieniem więzadeł pod wpływem hormonów. W ten sposób ciało przygotowuje się do porodu. Jednak ból po lewej lub prawej stronie kręgosłupa może oznaczać problemy z nerkami – układ moczowy jest w ciąży szczególnie podatny na zakażenia. Ból nerek w ciąży może więc być objawem kolki nerkowej, odmiedniczkowego zapalenia nerek, czy – najczęściej – kamicy nerkowej, ale bywa mylony z zakażeniem dolnych dróg moczowych lub zapaleniem przydatków. Kobieta w ciąży powinna zgłosić się do lekarza jak najszybciej, niezależnie od przyczyny, w przypadku takich objawów jak: ból nerki o charakterze kolkowym – najczęściej złóg znajduje się po jednej stronie, zaburzenia oddawania moczu, nawet do zatrzymania, ból podczas oddawania moczu, uczucie parcia na pęcherz. Ból nerek po nocy Ból nerek po wstaniu z łóżka przeważnie okazuje się nie być bólem nerki, tylko lędźwiowego odcinku kręgosłupa. Jeśli występują w tym rejonie zwyrodnienia, to po kilku godzinach leżenia, szczególnie na zbyt twardym lub zapadającym się materacu, mogą wystąpić dolegliwości w okolicy nerek. Poranny ból w okolicach nerki dotyka często kobiety przed miesiączką. Winne są zazwyczaj hormony, które wpływają na więzadła i mięśnie. Jednak na wszelki wypadek warto zrobić badanie ogólne moczu. Co robić, gdy bolą nerki? W przypadku wystąpienia bólu nerek, należy udać się do lekarza rodzinnego. Jeżeli objawy są wyjątkowo silne, mogą wskazywać na atak kolki nerkowej, a w takich przypadkach uzasadnione jest wezwanie karetki pogotowia. Jeśli nie ma potrzeby natychmiastowej interwencji, lekarz zleci najpierw badanie ogólne moczu, ponadto dodatkowe badania parametrów funkcji nerek (kreatynina, mocznik, GFR) oraz USG nerek i układu moczowego. W niektórych przypadkach konieczne będą inne badania obrazowe (RTG, tomografia), a niekiedy również biopsja nerki. W zależności od diagnozy, dalsze postępowanie może być różne. Trzeba pamiętać, że ból nerki to objaw, więc leczyć należy nie jego, ale przyczynę, czyli chorobę właściwą. Nieleczone choroby nerek, mogą doprowadzić do groźnych dla życia konsekwencji, do całkowitego zniszczenia tego narządu. Wtedy jedynym wyjściem może okazać się dializa i oczekiwanie na przeszczepienie nerki. Treść artykułu pierwotnie została opublikowana Więcej na temat problemów z nerkami:Jak objawia się piasek w nerkach?Jakie badania najlepiej oceniają pracę nerek?Gruźlica nerek – podstępna chorobaNIEWYDOLNOŚĆ NEREK (ostra i przewlekła) = objawy, dieta, leczenieChoroby nerek - jak dbać o nerkiNerki – objawy i funkcjeChoroby nerek – objawy Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Diklofenak – co to za lek i jak działa? Diklofenak ( Diclofenacum ) to pochodna kwasu octowego należąca do grupy leków o nazwie niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) . Ich mechanizm działania polega na hamowaniu aktywności enzymów (COX-1, COX-2), które mają wpływ na wytwarzanie prostaglandyn zapalnych.
zapytał(a) o 12:42 Co zrobić gdy bolą nerki? Wczoraj w nocy się to zaczęło, normalnie siedziałem przed komputerem, wcześniej co jadłem : pizzę i pół malutkiej łyżeczki wsypałem do zupy wegete . moja mama mówi że za dużo soli i teraz bolą i co jeszcze mowi: że od siedzenia przy komputerze. Bardzo prosze o pomoc nawet schylić się nie moge ;( PS: mam 12 lat i jest to normalny ból Ostatnia data uzupełnienia pytania: 2011-07-17 12:42:35 Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 12:52 mnie też już od 3 lat to straszne nerki bolą od zimna lub kataru ja tak mam już potem trzeba bardzo na nie uważać tak jak ja !zbadaj mocz i dobiec się więcej ale o pływaniu na te waka..zapomnij tak ci lekarz powie nie na basenie nie w stawie ani w niczym jak chcesz żeby bolały cię jeszcze bardziej Ps ja też tak miałam ale jak będziesz brała leki i będziesz je ogrzewać to będzie Ok:)proszę o naj.. maschera odpowiedział(a) o 12:54 Może Cię przewiało i od tego Cię bolą te nerki. Wygrzej się porządnie :)Poza tym mógłbyś zrobić sobie badania moczu, bo możliwe, że te nerki to nie od zimna, a od jakiejś choroby poważniejszej. blocked odpowiedział(a) o 12:50 Najlepiej idź do lekarza :)) On Ci wszystko powie , bo może jest konieczność zrobienia zabiegu. Do lekarza cię owiało albo podobno na nerki jest dobre jaj. lol nerki nie bola od siedzienia przed komputerem ani od soli tylko od przewiania lub masz cos tam ze musa oni ci wszpitalu roscinac czy jakos tak Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
BOLA NERKI: najświeższe informacje, zdjęcia, video o BOLA NERKI; Bole nerek M Jak Miłość Gazeta.pl Forum spis tematów bola nerki
Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2012-05-30 12:46:50 mychakruszyna Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-30 Posty: 1 Temat: dieta dukana a ból nerek - jak temu zaradzić?Dziewczyny, mam problem z nerkami. Nie wiem kogo się poradzić, może któraś z was ma podobny problem. Przez 5dni stosowałam I Faze i już 3dnia poczułam ból nerek mimo, że piję ok 3litrów płynów - woda, herbata. Po 5dniach nie mogłam się dalej męczyć, dlatego przeszłam w II fazę myśląc, że nerki ustąpią.. niestety dalej bolą, choć 3dzień jestem na PW.. zastanawiam się, czy przerwać dietę, zwłaszcza, że schudłam zaledwie kilogram, mimo, że ściśle przestrzegam diety. Poradźcie coś! 2 Odpowiedź przez Anemonne 2012-05-30 13:28:36 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2012-05-30 13:29:15) Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: dieta dukana a ból nerek - jak temu zaradzić? Niektórzy po prostu nie mogą stosować diety wysokobiałkowej - właśnie ze względu na nerki. Na Twoim miejscu natychmiast przerwałabym dietę i udała się do lekarza. Zdrowie przede Przeniosłam wątek do działu "Zdrowie kobiety", bo moim zdaniem tutaj bardziej pasuje. 3 Odpowiedź przez yoghurt007 2012-05-30 13:29:59 yoghurt007 net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-05-19 Posty: 4,556 Odp: dieta dukana a ból nerek - jak temu zaradzić? Tak, powinnaś przerwać dietę. Jedną z licznych wad tej diety jest....ogromne obciążenie nerek. Może prowadzić nawet do kamicy nerkowej. Poczytaj trochę na necie o wadach dukana to może coś ci się wyjaśni odnośnie niesamowitej szkodliwości tej diety. Trust me, when I woke today I had no plans to be so sexy...but shit happens ! Deep in my soul there is a warrior that I'm afraid of... 4 Odpowiedź przez BabaOsiadła 2012-05-30 13:31:39 BabaOsiadła 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-09-14 Posty: 5,676 Odp: dieta dukana a ból nerek - jak temu zaradzić?Jak zaradzić? Nie stosować gównianych diet rujnujących zdrowie, proste. Przerwij natychmiast. 5 Odpowiedź przez Sox 2012-06-03 14:22:29 Sox Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-02-10 Posty: 186 Odp: dieta dukana a ból nerek - jak temu zaradzić?bardzo dużo artykułów nt. szkodliwości tej diety pojawiło się w necie, przede wszytski rozsądek, jedz dużo warzyw i owoców, sałatki, woda, dużo ziaren, musli, owsa itp. a też schudniesz. Nie ma co się oszukiwać nie ma diety cud, na efekty trzeba zapracować i poczekać, a nie ryzykować swoim zdrowiem. 6 Odpowiedź przez wiktoria51 2012-06-03 18:51:24 wiktoria51 Tajemnicza Lady Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-12 Posty: 89 Odp: dieta dukana a ból nerek - jak temu zaradzić?Przerwij natychmiast i do lekarza na badanie. 7 Odpowiedź przez Chochlik 2012-06-28 13:04:58 Chochlik Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-02-20 Posty: 315 Odp: dieta dukana a ból nerek - jak temu zaradzić?Dlatego zaws\e powtarzam że stosowanie diety powinno być zawsze skonsultowane z dietetykiem. Dieta ta bardzo obciąza nerki!! przy każdej trzeba pić bardzo duże ilości wody. Mam nadzieję, że przerwałaś tą dietę. Zrób sobie badania żeby się uspokoić i po prostu przejdź na zbilansowanie żywienie i może warto pomyśleć po prostu o żywności funkcjonalnej? 8 Odpowiedź przez maugosha 2012-06-28 13:28:47 maugosha Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-07-09 Posty: 1,749 Odp: dieta dukana a ból nerek - jak temu zaradzić? BabaOsiadła napisał/a:Jak zaradzić? Nie stosować gównianych diet rujnujących zdrowie, proste. Przerwij mi to z "pod palcow" kopiuje i podpisuje sie jak pod swoim 9 Odpowiedź przez tartinka 2012-06-29 09:46:24 tartinka Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-12-19 Posty: 606 Odp: dieta dukana a ból nerek - jak temu zaradzić?każda dieta, w której rezygnujemy z jakichś składników odżywczych ma zgubne skutki dla zdrowia... nawet tłuszcze są potrzebne na diecie! (oczywiście w odpowiedniej formie np. w postaci oleju rzepakowego, nie smalcu) Jeśli chcesz schudnąć zdrowo idź do dietetyka. 10 Odpowiedź przez damska-torebka 2012-07-23 14:10:46 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2012-07-23 14:26:41) damska-torebka Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-09-05 Posty: 29 Odp: dieta dukana a ból nerek - jak temu zaradzić? Dieta Dukana bardzo obciąża organizm. Czytałam na link usunięty z powodu naruszenia regulaminu forum artykuł o tym, że francuscy lekarze oskarżyli Dukana o złamanie zasad etyki lekarskiej i traktowanie medycyny jak biznesu. Dokładnie rzecz ujmując oskarżają go o kładzenie w swoich zaleceniach zbyt małego nacisku na ćwiczenia fizyczne, oraz o autopromocję i biznesowe podejście do medycyny. Specjaliści, którzy analizowali dietę Dukana, ostrzegają, że może ona zwiększać ryzyko zachorowania na schorzenia układu krwionośnego, nadciśnienie, cukrzycę, choroby wątroby i właśnie nerek, zaburzenia płodności. W odpowiedzi na te zarzuty Dukan stwierdził, że większe ryzyko niesie ze sobą bycie otyłym. Według mnie idiotyczne podejście. Poza tym ten Pan zaproponował wprowadzenie na wyższych uczelniach egzaminu ?antyotyłości", którego pomyślne zaliczenie równałoby się otrzymaniu dodatkowej, najwyższej oceny. Egzamin ten miałby polegać na... zważeniu studentów, kandydatów na inżynierów i magistrów. Waga w normie równałaby się otrzymaniu dodatkowych punktów z egzaminu. Taki pomysł jak dla mnie jest już dyskryminacją. Teraz już wiem, że trzymam się od tej diety z daleka. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Biopsja nerki jest badaniem polegającym na pobraniu fragmentu miąższu nerki do analizy mikroskopowej. To badanie nerek należy do inwazyjnych, w trakcie którego nakłuwa się igłą biopsyjną nerkę. Biopsja nerek umożliwia obserwację zmian w strukturze organu, a także zlokalizować obecność immunoglobulin wskazujących na choroby Choć dietetycy nie zalecają specjalnej diety przy raku nerki, to pacjenci po usunięciu narządu zaatakowanego przez guza, powinni, choć przez jakiś czas ograniczyć spożycie mięsa, wędlin i serów, a do końca życia pić dwa litry płynów dziennie i kontrolować poziom sodu oraz fosforu. Tuż po operacji jadłospis powinien składać się z posiłków lekkostrawnych. W Polsce każdego roku rak nerki zostaje zdiagnozowany u około 2,5 tys. mężczyzn i 1,8 tys. kobiet. Choroba ta stanowi od 3 do 4 proc. wszystkich nowotworów złośliwych w Polsce. Za rozwój tego typu schorzenia odpowiadają czynniki genetyczne, na które nie mamy wpływu oraz środowiskowe, które są uzależnione od naszego sposobu życia i odżywiania. Raka nerki częściej diagnozuje się u mężczyzn, osób na diecie wysokobiałkowej, bogatej w cholesterol i duże ilości kawy. Ten typ nowotworu jest związany też z ekspozycją na azbest, kadm i benzynę. Nowotwory nerki: niepotrzebna dieta onkologiczna U pacjentów coraz częściej diagnozuje się raka nerki, który nie zdążył się jeszcze rozsiać po organizmie, dlatego najpopularniejszą metodą leczenia przy tym schorzeniu jest interwencja chirurgiczna, podczas której usuwa się zaatakowana nerkę. Przy tego rodzaju raku radio- i chemioterapia okazują się mało skuteczne. Chory po operacji usunięcia narządu powinien kierować się kilkoma zasadami. Przede wszystkim musi pamiętać o codziennym wypijaniu dwóch litrów płynów. To ważne, bo jedna nerka potrzebuje większej ilości wody do rozpuszczenia i wydalenia dobowej porcji toksyn niż dwie nerki. Zazwyczaj po usunięciu guza i nerki zalecana jest dieta z mniejszą ilością białka. W jadłospisie powinno się ograniczyć ilość mięsa, wędlin, serów, a stosować więcej węglowodanów. Na początek dieta lekkostrawna Przez pół roku po operacji usunięcia nerki dieta powinna być lekkostrawna. Co to dokładnie znaczy? Jadłospis chorego na raka nerki powinien zawierać 5-6 niezbyt obfitych posiłków. Żaden z nich nie powinien składać się z dań: smażonych wędzonych ostrych bardzo kwaśnych Powinno się unikać wszelkich produktów drażniących i obciążających przewód pokarmowy. Dlatego najlepiej wybierać chude mięso i ryby, nabiał, pszenne pieczywo. Do przyrządzania potraw można używać małych ilości oleju rzepakowego, lnianego i oliwy z oliwek. Warzywa i owoce podawać raczej gotowane i rozdrobnione, pozbawione skórki. Dobrze, gdy są podstawą musów, zup kremów czy świeżych soków, np. marchewkowo-jabłkowego (nie więcej niż dwie szklanki na dobę). Dieta przy raku nerki bez sodu i fosforu Jeśli w jedynej zdrowej nerce pojawi się przewlekła niewydolność, chory musi ograniczyć w jadłospisie nie tylko białko, ale także sód, który zatrzymuje wodę w organizmie oraz fosfor. Pamiętajmy, że nadmierne ilości sodu znajdziemy w: konserwach marynatach wędlinach produktach wędzonych żółtych serach kiszonkach kostkach rosołowych zupach z dodatkiem glutaminianu sodu Najwięcej fosforu zawierają następujące produkty spożywcze: sery żółte i topione żółtko jajka mleko mięso i podroby rośliny strączkowe kakao i czekoladzie. Najlepiej, jeśli dietę dla chorego na raka nerki, bez fosforu i sodu, ułożył dietetyk szpitalny. W sytuacji, gdy chory nie ma apetytu, zwłaszcza tuż po operacji, dietetyk doradzi także, żeby pacjent sięgnął po płynne preparaty odżywcze dostępne w aptekach. Osoba po usunięciu raka nerki i przejściu okresu rekonwalescencji, powinna zastosować normalny, ale zdrowy sposób odżywiania. Idealna wydaje się być dieta śródziemnomorska, bo jest bogata w warzywa, owoce, zawiera zdrowe tłuszcze roślinne i ryby. Do końca życia chory po usunięciu nerki musi jednak pilnować spożywania większej ilości płynów. Jeśli są duże, tj. większe niż 5 cm, mogą uciskać na sąsiednie narządy, np. jelita, powodować upośledzenie ich czynności, jak również być przyczyną bólu brzucha lub okolicy lędźwiowej. Rzadkim powikłaniem jest zakażenie torbieli lub krwawienie do ich światła. Torbiele proste nerki - diagnostyka
zapytał(a) o 20:58 Gdy bolą nerki jak leczyć je domowymi sposobami? odpiszcie prosze To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100% Najlepsza odpowiedź Idz do apteki i kup sb Furaginum bardzoo pomaga ; )) i cieple oklady na nerki ;)) daj na naj . :) Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 21:09 Możesz też pić albo jeść żurawiny, podobno dobre na nerki :) No chyba,że masz niskie ciśnienie, bo wtedy się w głowie kręci :) Mam nadzieję,ze to nic poważnego! Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
BAKTERIE W MOCZU I BÓL NERKI: najświeższe informacje, zdjęcia, video o BAKTERIE W MOCZU I BÓL NERKI; ból nerek, białko w moczu uXh1.
  • rq84jbi44r.pages.dev/273
  • rq84jbi44r.pages.dev/148
  • rq84jbi44r.pages.dev/267
  • rq84jbi44r.pages.dev/180
  • rq84jbi44r.pages.dev/323
  • rq84jbi44r.pages.dev/131
  • rq84jbi44r.pages.dev/189
  • rq84jbi44r.pages.dev/147
  • rq84jbi44r.pages.dev/246

    • jak bola nerki forum